Faszien - Training
Faszien finden sich überall in unserem Körper und sind landläufig als Bindegewebe bekannt. Fasziengewebe verleiht unserem Körper Form, Stabilität und Flexibilität. Sie versorgen unsere Zellen mit Nährstoffen und befreien sie von Schadstoffen.
Viele Menschen, die hauptsächlich einer sitzenden Tätigkeit nachgehen, werden ihre verklebten Faszien in Form von Nacken-, Schulter- oder Rückenschmerzen zu spüren bekommen. Eine Schonhaltung, die jeder Betroffene aufgrund der Schmerzen unbewusst einnimmt, verschlimmert die Situation. Durch die oftmals einseitige Haltung entsteht an anderer Stelle, meist der entsprechende Gegenspieler dieser Faszien, eine Überlastung, die sich zusätzlich schmerzhaft äußert.
Unter elastischen Faszien können Sie sich eine schönen weichen Wollpullover vorstellen. Wird dieser unter Zug gesetzt, gibt das gestrickte Gewebe bis zu einem gewissen Punkt nach und ist elastisch. In unserem Körper sind elastische Faszien vergleichbar mit einem rautenförmigen Gewebe.
Verklebte Faszien sehen dagegen anders aus. Nehmen wir dazu wieder den Wollpullover her. Wird dieser zu heiß gewaschen, verfilzen die Fasern. Ziehen Sie nun wieder an diesem verfilzten Gewebe, dann verformt sich dieses kaum noch. So verhalten sich auch unserer Faszien, nur dass diese nicht unter Wärmeeinwirkung verfilzen, sondern aufgrund von mangelnder Bewegung. Auch die Versorgung unseres Körpers mit genügend Flüssigkeit spielt eine Rolle.
Haben Sie Lust bekommen und können Sie etwas Zeit erübrigen für Ihre Gesundheit, dann schauen Sie sich meine Angebote an. Es würde mich freuen Sie kennen zu lernen und mit Ihnen etwas gegen Ihre verspannten Körperpartien zu tun.
Arbeiten, arbeiten, arbeiten und der Leistungsdruck steigt. Viele Helferchen aus den digitalen Medien versprechen, dass wir wieder Zeit für uns gewinnen und mehr Freizeit haben. Rund um das Thema Sport gibt es diverse Angebote vom einfachen Schrittzähler, der Sportuhr mit Herzfrequenzmesser, Kalorienanzeige und dazugehöriger App oder gar ganze Fitnessprogramme. Dennoch sitzen wir oftmals sehr lange an unseren Schreibtischen oder bewegen uns nur einseitig. Kommen wir nach Arbeitsende zu Hause an, gewinnt häufig der innere Schweinehund, wir landen auf dem Sofa und machen es uns gemütlich.
Nur geistig und körperlich fitte Mitarbeiter und Führungskräfte können motiviert Leistung erbringen. Dies haben erfolgreiche Firmen erkannt. Gönnen Sie sich und Ihren Mitarbeitern eine Auszeit. Ob nun
- zwischendurch, in der Mittagspause,
- vor oder nach den Kernarbeitszeiten,
- drinnen oder draußen.
Individuell auf sie zugeschnitten, entdecken Sie ihre Beweglichkeit wieder. Schalten Sie für die Dauer des Trainings ab. Schaffen Sie kreativen Freiraum um unterbewusst Innovationen, neue Ideen zu entwickeln. Gestalten Sie danach Energie geladen den weiteren Tag.
Wenn Ihnen ihre eigene Gesundheit oder die Gesundheit ihrer Angestellten am Herzen liegt und sie dem etwas entgegensetzen wollen, habe ich ein Angebot für Sie.
Kleingruppen Workouts
Sie sind eine bunte Truppe von bis zu fünf Gleichgesinnten, die
- etwas für sich tun wollen,
- einfach mal etwas Neues ausprobieren wollen oder
- ganz verwegen, ein Geschenk für einen gemeinsamen Fitnesskurs verschenken?
Egal welcher Anlass, das sind wunderbare Voraussetzungen für ein gemeinsames Fitnesstraining. Wie sagten die Muskeltiere "einer für alle und alle für einen". Unter Gleichgesinnten oder Freunden machen gemeinsam erlebte Aktivitäten doppelt so viel Spaß.
Workouts und Workshops
Unser Leben ist geprägt von Stress und Hektik, von einseitigen Abläufen im Tagesablauf und vielen sitzenden Tätigkeiten. Diese Faktoren zusammen wirken sich negativ auf unsere Beweglichkeit aus. Diese Unbeweglichkeit kann in Schmerzen münden oder z. B. im Schulter und Halsbereich auch zu Kopfschmerzen und Mirgräne führen.
Sie suchen einen weiteren Baustein um ihre alltägliche Beweglichkeit aufrecht zu erhalten oder Schritt für Schritt wieder herzustellen? Ich biete Einheiten, die helfen Verspannungen zu lösen, die Beweglichkeit verbessern, Bewegungsmuster verändern und Schmerzen mindern.
Sie möchte lieber alleine die ersten Schritte zu mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden wagen?
Wunderbar. In einem ersten Gespräch lernen wir uns näher kennen und tauschen uns darüber aus, was Ihnen wichtig ist. Wir werden gemeinsam entscheiden,
- wie lange unsere Trainingseinheiten (30 oder 60 Minuten) sein werden,
- wo und wann wir uns treffen,
- ob sie immer in geschlossenen Räumen oder auch einmal unter freiem Himmel trainieren wollen
- und die ersten einfachen Übungen gemeinsam machen.
Fühlen Sie sich dabei wohl und fit für unser gemeinsames Programm, legen wir gemäß unserem Trainingsplan los.
Neben der körperlichen Anstrengung bei den Übungen, steht ihr Wohlbefinden im Vordergrund. Es darf ausdrücklich gelacht werden, denn bei allem Schweiß soll das Ganze auch Spaß machen. Mit der Zeit werden Sie ihre Beweglichkeit neu entdecken und fitter werden.
